白癜风医院 职场人士怎样缓解压力
在现代生活中，很多上班族都会每天面对电脑，不管是身体还是心理都会有浓浓的压力，专家指出，精神压力过大是诱发白癜风的重要原因之一，也是导致病情发展和扩散的重要因素，职场人士要注意及时缓解压力。
济南中医白癜风医院专家提醒职场人士，要注意及时采取适当的措施，缓解压力，避免精神刺激。缓解压力的方法主要有：控制污染源，保持个人环境清洁，除去不必要的污染源;注意通风，改善通风设备;使用空气清净机等。
此外，对于白癜风患者来说，还可以通过以下几种方法缓解压力，减轻精神刺激：
一、保证充足的睡眠
拥有充足的睡眠不仅有益美容，也能改善白癜风患者的健康状态，减轻心理压力。睡眠不足的人更容易有压力，因此要设法早睡，有慢性压力积累症的人，睡眠时间短浅;而睡眠不足的人更容易有压力。白癜风患者要断绝这种恶性循环，就要设法早睡，保证充足的睡眠时间。
二、适量的运动
运动能减少皮质醇的分泌，有助白癜风患者缓解压力。此外，运动还能刺激大脑下垂体分泌内啡肽，这种神经递质能令人产生快感，放松心情。一周最少有两天做一次全身运动，或每周进行两个半小时的快走运动等有氧运动均有助于白癜风患者病情的缓解。
三、正确的冥想
众多研究显示，冥想有诸多好处，如缓解压力、调整心态等等。正确的冥想是把意念集中于呼吸，借以调整意识的坐禅，它有助于白癜风等症的治疗。
四、开怀大笑
俗话说“笑一笑十年少”，开怀大笑也有利于白癜风患者缓解压力。研究发现，白癜风患者看喜剧片后，皮质醇以及肾上腺素的分泌也都会减少，内啡肽的分泌则会增加，同时笑还能促进内啡肽的分泌，增强人对疼痛的耐受性，缓解白癜风患者的心理压力。
以上就是济南中医白癜风医院专家关于职场人士怎样缓解压力的介绍，希望对广大患者有所帮助，保持良好的心态，积极辅助白癜风的治疗，保持良好的身体状态。如果患者还有任何疑惑或者想了解更多关于白癜风的知识，可以在线咨询，或者拨打医院24小时电话：0531-66710000，全国免费咨询电话：400-6633-123，咨询在线专家，更准确的治疗白癜风!
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